Als ich zehn Jahre alt war, verlor der Vater meines besten Freundes seinen Job und begann den langen Prozess des Aufbaus seines eigenen Unternehmens.
Die Zeiten waren eine Zeit lang hart. Jahre später fragte ich ihn, wie er diese schwierige Zeit überstanden hatte. Er antwortete,
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„Ich habe mir immer wieder gesagt: ‚Ich bin gut darin. Ich werde den Kunden zeigen, wie gut ich bin.‚“
Wahrscheinlich haben auch Sie in einer schwierigen Zeit zu sich selbst gesprochen. Vielleicht haben Sie gesagt: „Ich schaffe das“, „Ich habe das Zeug zum Erfolg“ oder „Ich bringe die Stärken meines Teams zur Geltung“. Wenn dies der Fall ist, verwenden Sie das, was Psychologen als positive Selbstgespräche oder Affirmationen bezeichnen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Affirmationen tatsächlich positive Veränderungen in den Gehirnbahnen bewirken und zu einer messbaren Verringerung des Stressniveaus führen. Indem wir selbstzerstörerische Gedankenmuster durch konstruktive Gedanken und Überzeugungen ersetzen, können wir unser Leben verändern.
„Wenn du die Art und Weise änderst, wie du die Dinge betrachtest, ändern sich die Dinge, die du betrachtest.“
Wayne Dyer
Heute gibt es neue Hilfsmittel, um die Kraft von Affirmationen zu verstärken.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, positive Selbstgespräche zu führen, ist eine App namens ThinkUp, die ich entdeckt habe.
Sie ermöglicht es Ihnen, Affirmationen mit Ihrer eigenen Stimme aufzunehmen und sie mit Musik zu unterlegen, die für Sie von Bedeutung ist.
Dann können Sie sie sich regelmäßig anhören, vor allem in Zeiten, in denen Sie vielleicht nicht die Kraft haben, sie sich selbst zu sagen.
Meine 5 besten Tipps, um Ihre „Affirmationen“ auf Vordermann zu bringen
- Schreiben Sie eine kurze Liste mit persönlichen Zielen auf, z. B. dass Sie sich nicht mehr selbst herabsetzen oder mehr Selbstvertrauen haben.
- Formulieren Sie Ihre Affirmationen in der Gegenwart, so als ob Sie bereits am Ziel wären. Sagen Sie zum Beispiel: “ Ich bin authentisch.“
- Sagen Sie die Worte zu sich selbst, bevor Sie Ihre Stimme aufnehmen. Wenn sich die Worte nicht richtig anfühlen, ändern Sie sie, bis sie stimmen. Ändern Sie zum Beispiel „Ich bin selbstbewusst“ in „Ich werde jeden Tag selbstbewusster“.
- Nehmen Sie Ihre Affirmationen auf und hören Sie sie sich dann so oft wie möglich an. Indem Sie auf Ihre eigene Stimme hören, können Sie Ihre Gedankenmuster ändern.
- Aktualisieren Sie Ihre Affirmationen, wann immer es hilfreich ist, damit sie zu dem passen, was Sie im Moment brauchen.
Es gibt nichts Wirkungsvolleres, als Worte der Ermutigung in Ihrer eigenen Stimme zu hören. Ich habe es selbst ausprobiert und eine deutliche Verbesserung meines allgemeinen Wohlbefindens festgestellt. Ich verwende es jetzt als Teil meines Coachings und will es heute mit allen teilen.
Als Teil des Lebenscoachings können Affirmationen lebensverändernd sein. Wenn Sie Inspiration oder Anleitung zum Erreichen Ihrer Ziele benötigen, vereinbaren Sie hier ein kostenloses Beratungsgespräch.
Wir von HAHN & PARTNER unterstützen Selbstständige, Unternehmer, Geschäftsführer und Verkäufer dabei, Ihre Umsätze zu vervielfachen durch Trainings mit Umsetzungs-Garantie. Sie wissen ja: Der Mensch ändert seine Einstellungen und sein Verhalten nur durch praktische Erfahrungen am eigenen Leib – nur im direkten Kontakt mit Menschen und in der direkten Auseinandersetzung mit konkreten Problemen, von denen er selbst betroffen ist.
© Werner F. Hahn
#1668 * 22.08.2022 * Foto: pixabay.com
Das Selbstvertrauen, mit der Sie ein Geschäft abschließen, ist der Preis, den Sie dafür bekommen. Zu Beginn meiner Karriere habe ich Hunderttausende von Euro auf dem Tisch liegen lassen, weil ich nicht an mich und meine Lösung geglaubt habe und daran, wie meine Lösung anderen Menschen helfen könnte.
Heute unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihrem Erfolg:
